«Средиземноморская диета» может уменьшить риск сердечных приступов и мозговых инсультов.

«Средиземноморская диета» может уменьшить риск сердечных приступов и мозговых инсультов.

Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале BMC Medicine, средиземноморская диета может предотвратить десятки тысяч смертей, вызванных сердечным приступом и инсультом в британском населении.

Средиземноморская диета богата свежими фруктами и овощами, целыми зернами, зеленью, орехами, оливковым маслом, рыбой, молочными продуктами и умеренным количеством красного вина. Преимущества для здоровья этой диеты - в особенности, для сердечно-сосудистой системы хорошо известны, особенно в странах Средиземноморья, но это первое исследование для изучения его влияния на население северной Европы.

Исследователи Кембриджского университета собрали данные о 24 000 человек из Норфолка, Великобритания, на протяжении более 20 лет. Команда отслеживала влияние диеты на здоровье сердца группы.

Исследователи обнаружили, что 12,5% смертей, вызванных сердечно-сосудистыми проблемами, можно избежать, следуя средиземноморской диете. По данным исследования, при сердечном приступе и инсульте, ежегодно вызывающем около 160 000 смертей в Великобритании, употребление здоровой пищи может помочь предотвратить 20 000 смертей.

Д-р Нита Форухи, ведущий автор исследования из Кембриджского университета, подчеркнула, что соблюдение средиземноморского стиля питания является неотъемлемой частью общего подхода. Не курить и поддерживать свой вес, уровень холестерина и артериальное давление в здоровом диапазоне - другие важные факторы, которые помогают снизить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.

По словам доктора Форухи, в этой работе подчеркивается важность сбалансированного рациона, что означает включение чего-то из широкого спектра здоровых продуктов, доступных нам; а не просто суперпродукты, которые часто пропагандируются из-за якобы их всесторонних преимуществ для здоровья. Ограничение потребления сахара, соли и жиров также помогает поддерживать сердце в тонусе и сохранить его здоровым.

Британский национальный институт здравоохранения и ухода (NICE) уже рекомендует средиземноморский способ питания для людей, у которых были сердечно-сосудистые события в прошлом. Это исследование показывает, что эта диета может быть полезной для всех, с точки зрения снижения их факторов риска сердечного приступа и инсульта.

Источник: drhealthmag.com

TABLOIDTV.LV


Комментарии (0)

    гороскоп
    консультации юриста в Даугавпилсе
    Как долго проработает сегодняшняя коалиция в Даугавпилсской Думе