Диеты, богатые свежими фруктами и овощами, помогают восстанавливать легкие бывших курильщиков

Диеты, богатые свежими фруктами и овощами, помогают восстанавливать легкие бывших курильщиков

Новое исследование, проведенное в рамках проекта «Старение легких в европейских возрастных группах», возглавляемого Имперским колледжем Лондона, показало, что потребление фруктов и овощей более эффективно для защиты здоровья легких у некурящих, и тем более у людей с историей употребление табака.

Для исследования исследовательская группа оценила диету и функцию легких более 650 взрослых из Германии, Норвегии и Соединенного Королевства в 2002 году и снова в 2012 году.

Участники также предоставили информацию об их общей диете и согласились пройти спирометрию - тип теста, который измеряет способность легких принимать кислород.

Исследование, опубликованное в «Европейском респираторном журнале», также контролировалось по возрасту, полу, росту, индексу массы тела, социально-экономическому статусу, физической активности и суммарному потреблению энергии, чтобы отсеять любые потенциальные искажающие факторы.

Результаты показали, что люди, которые ели более двух томатов или более трех порций свежих фруктов в день, показали заметно более медленное естественное снижение функции легких. Было обнаружено, что помидоры и (особенно) яблоки обеспечивают то самое пресловутое «получить ожидаемое за свои деньги».

Эффект был наиболее заметным у бывших курильщиков, хотя он проявлялся только в связи с натуральным продуктом - продукты, содержащие фрукты и овощи в сильно обработанной форме, не приносили никакой заметной пользы.

«Это исследование показывает, что диета может помочь восстановить повреждение легких у людей, которые прекратили курить. Это также говорит о том, что диета, богатая фруктами, может замедлить процесс естественного старения легких, даже если вы никогда не курили », - сказал ведущий автор исследования Ванесса Гарсиа-Ларсен, доктор философии из Департамента международного здравоохранения в Школе общественного здоровья Джона Хопкинса Блумберга.

Предыдущие исследования показали, что функция легких начинает снижаться примерно в возрасте 30 лет и модулируется процессом старения в целом и состоянием здоровья конкретных людей в частности.

По словам Гарсиа-Ларсена, исследование показывает, что разнообразная диета, богатая свежими (но не обработанными) фруктами и овощами, может не только замедлить естественное и предсказуемое снижение функции легких, но и исцелить часть урона, причиненного курением.

«Диета может стать одним из способов борьбы с растущей диагностикой ХОБЛ [Хроническая обструктивная болезнь легких] по всему миру», - заключил Гарсия-Ларсен.

Источник: technology.org

TABLOIDTV.LV

 

 


Комментарии ()

    гороскоп
    консультации юриста в Даугавпилсе
    Как долго проработает сегодняшняя коалиция в Даугавпилсской Думе