Подсолнечные семечки

Подсолнечные семечки

Подсолнух, который начали культивировать еще американские индейцы, сегодня используют в различных областях нашей жизни. Все знают, что это замечательный декор нашего приусадебного участка. Мы же расскажем сейчас о полезных свойствах семян подсолнуха. Семена вы можете вырастить сами (http://agrosp.kiev.ua/product/5) или купить готовые.

Многие люди обожают лузгать семечки подсолнуха, особенно во время просмотра сериалов, прогулок, дружеских посиделок. Но немногие знают, о том, что этот продукт настоящий кладезь витаминов и полезных микроэлементов.
 Семечки подсолнуха и их влияние на женскую красоту
 Семечки подсолнуха просто незаменимый кладезь витаминов и минералов, необходимых для сохранения женской красоты и привлекательности. А все из-за высокого содержания витамина Е, который дополняют витамин А и селен. Ведь в комплексе они позволяют вам:
 1. Более продолжительное время сохранять молодость и красоту.
 2. Улучшить рост волос, они станут более крепкими, густыми и шелковистыми.
 Семечки подсолнуха и их влияние на здоровье.
 Благодаря тому, что в состав семечек, помимо перечисленных выше, входят витамины группы В, витамин D, а также кальций и цинк, их употребление очень положительно сказывается на здоровье:
 1. Улучшается работа желудочно-кишечного тракта. Витамины группы В – участвуют во всех обменных процессах, а из-за присутствия в составе семян селена предотвращается отложение липидных жиров. А это означает, что семена подсолнуха можно употреблять без вреда для фигуры, но не более 20 г.
 2. Укрепляется костная ткань.
 3. Повышается стрессоустойчивость, также семечки могут помочь облегчить состояние депрессии и хандры. Это связано с тем, что в состав семечек входят витамины В1 и В3, они оказывают большое влияние на нервную систему.
 4. Витамины и микроэлементы, содержащиеся в семенах, помогают в работе сердечно-сосудистой системе организма.

 Употребление семян подсолнечника при беременности и грудном вскармливании.
 Если задумываетесь, стоит ли употреблять семена подсолнечника при беременности, то однозначный ответ да. Поскольку они способны не только восполнить необходимые витамины и микроэлементы, но и окажут положительные свойства на организм:
 1. Улучшат метаболизм. Часто у беременных женщин появляется такая проблема как запор, употребление семян поможет решить ее.
 2. Помогут повысить иммунитет.
 3. Избавят от изжоги и токсикоза. Как бы это странно не звучало, но это одно из свойств семян подсолнуха. Для избавления от тошноты для этого возьмите несколько семечек и тщательно их пережевывайте.
 При грудном вскармливании семечки также рекомендуется употреблять в пищу. Но здесь важно быть осторожными, ведь у малыша могут появиться колики или проблемы с пищеварением. Употреблять семечки кормящим женщинам можно только когда ребенку исполниться 1 месяц. Сначала семена подсолнуха вводят в рацион сырыми, а когда малышу исполняется полгода можно употреблять уже жареные.
 Употребление семечек подсолнуха рекомендуется тем, кто кормит грудью, это связано с их питательной ценностью. Благодаря семечкам в молоко попадет больше питательных веществ и повышается его жирность и питательность. Кормящим мамочкам рекомендуется запивать семена подсолнуха теплым чаем.
 Негативное влияние на организм женщин
 Семена подсолнечника не оказывают негативного влияния на организм, но это только в случае если соблюдены нормы выращивания и обжарки. Если цветы подсолнуха росли недалеко от трасс и дорог, то их семена могли получить вредные вещества. Также если производитель семян при обжаривании семян использовал низкокачественное масло, тогда в семечках подсолнуха будут вредные для организма канцерогены.
 Также семена подсолнуха очень калорийны, их не рекомендуется употреблять более чем 50-100 г в сутки. Тем, кто хочет похудеть или сохранить фигуру, предусматривается возможность употребления семян в качестве добавок к салатам или иным блюдам, но не более 20 г в день.

TabloidTV.lv


Комментарии ()

    гороскоп
    консультации юриста в Даугавпилсе
    Как долго проработает сегодняшняя коалиция в Даугавпилсской Думе