Тренеруем свою память

Тренеруем свою память

Всем известен факт, что с возрастом мы становимся забывчивыми и теряем память. Но, как говорят врачи, этот процесс можно «отложить» и нашу память можно и нужно тренировать. Вот несколько советов.

Читайте и учите стихи

Не страшно, если вы не можете их выучить наизусть. Врачи говорят, что, если вы будете читать стихи в слух, этого уже достаточно, чтобы повысить структурную пластичность головного мозга. Только следует выбирать стихи по душе, а то от монотонного чтения не интересных стихов вам захочется быстро спать и положительного эффекта они не дадут.

Попробуйте выучить иностранный язык

Ученые заметили, что изучение языков заставляет работать те части мозга, которые в обычной жизни не задействованы.

Необходима физическая нагрузка.

Вам не стоит добиваться спортивных достижений, но знайте, что при физической нагрузке намного медленнее происходит процесс уменьшения головного мозга. Поэтому замените любимы сериал пешей прогулкой на свежем воздухе.

Считайте в уме

Напишите себе простейшие примеры и решите их. Не важно, правильный ли будет ответ, вы все-таки не на экзамене. А результат можно проверить на калькуляторе.

Пробуйте что-то новое

Измените свой маршрут в ближайший магазин, купите не стандартный набор продуктов. В общем попытайтесь избавиться от рутины. Этим вы заставите работать ваш мозг не по шаблону, что буде замечательной гимнастикой дл вашего «серого вещества».

TabloidTV.lv

 

 


Комментарии ()

    гороскоп
    консультации юриста в Даугавпилсе
    Как долго проработает сегодняшняя коалиция в Даугавпилсской Думе